每天三五杯洋甘菊茶，為你的健康加分

這是網友傳來的保健相關報導,我覺得挺有意思的,所以貼上來和大家分享.

還記得我說過,德國人把洋甘菊(德文Kamille)當成"仙丹"在用嗎?
什麼東西都得加點Kamille才會高興,
原來是有道理的呀!

我從網路上把洋甘菊的照片抓了下來,讓大家瞧瞧倒底它長的是什麼模樣 ^.^


Rebecca


圖片來源:http://www.primafroe.dk/product.asp?intProdID=313
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【健康搶鮮報】
‧每天三五杯洋甘菊茶，為你的健康加分


文／vitaadd.com特派記者　林語青

洋甘菊英文為「 Chamomile」，和中國人習慣飲用的菊花茶是完全不相干
的，在西方自然療法中，洋甘菊主要被運用在抗發炎、安定情緒、改善潰
瘍、舒緩經前症候群，洋甘菊是一種安全無毒、味道清香，帶點甘甜味道
的小菊花，歐美地區習慣拿洋甘菊來泡茶飲用，夜間飲用洋甘菊，可以讓
睡眠品質更好，洋甘菊也可以改善幼兒夜驚症，讓寶寶睡得更香甜。

不過，洋甘菊茶的好處可能還不止此，一份發表在2005年一月號的Journal
of Agricultural and Food Chemistry農業及食品化學雜誌，由英國倫
敦皇家學院針對14名健康男女所做的臨床人體試驗發現，每天飲用多杯
（約5杯）洋甘菊茶，使得人體對抗感冒等病毒感染的免疫力提高，同時在
尿液檢測上發現，其中具有降低發炎反應的hippurate（馬尿酸鹽）含量
上升，這顯示洋甘菊對於疼痛及輕微的發炎現象，都有緩解的作用，
hippurate也會干擾細菌及微生物在腸道中的生存環境，使得對人體不利的微
生物之生存環境受到破壞。

另外，傳統西方本草醫學經常將洋甘菊運用於消除女性月經痛的問題上，
這項效果也獲得了證實，因為洋甘菊能夠提高人體的胺基乙酸(Glycine)
的濃度，胺基乙酸能夠舒緩人體緊張的肌肉，對於月經期間的子宮抽蓄疼
痛的緩解，的確是有幫助的。

參與研究的人員在連續飲用14天的洋甘菊茶，並在停飲後持續的尿液檢測
中發現，洋甘菊改變人體內Hippurate及Glycine的濃度會持續達14天之久
，也就是在連續飲用14天後，即使不在續飲，洋甘菊的保健功效還是能夠
持續達兩週的時間，可見洋甘菊中的成分能夠長期的影響人體機能，不過
要特別強調的是，過高劑量的洋甘菊也可能影響人體對鐵質的吸收率，因
此每天3～5杯的洋甘菊茶，應該是最適合的保健劑量。